• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Vegetarijanstvo
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Veganstvo
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Sirova hrana
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Baza znanja
  • Superhrana

Vege.hr

kapsule klorele

Objavljeno: 05.07.2019. Autor: Martina Lovaković

Klorela

Klorela je zelena, okrugla, jednostanična alga porijeklom iz Japana i Tajvana, koja spada u skupinu superhrane. Obično raste u slatkovodnim vodama, a stara je više od dvije milijarde godina. Kao takva, danas je jedna od najstarijih oblika na Zemlji.

Riječ je o jednoj od rijetkih jestivih algi koja se u prvom redu koristi zbog velikog postotka proteina. Klorela sadrži čak 45 posto biljnih proteina pa se preporučuje u veganskoj prehrani, kao i u prehrani sportaša. Sadrži i sve vitamine skupine B te mnoštvo drugih vitamina i minerala.

Brojna istraživanja utvrdila su da se fitonutrijenti iz klorele mogu vezati za otrove i teške metale te ih ukloniti iz tijela. Stoga je odlično sredstvo za detoksikaciju tijela.

Upotreba klorele

Klorela se najčešće konzumira u obliku praha ili tableta, a uzima se sa smoothiejima, prirodnim sokovima, vodom ili nekim drugim napitkom pola sata prije jela. Možete je nabaviti u svim bolje opskrbljenim trgovinama zdrave hrane.

Preporučuje se da je počnete postepeno uzimati te s vremenom povećavati doze. Tako ćete rasteretiti probavni sustav. Dnevna doza klorele je od jednog do pet grama na dan. Za početak počnite s jednim gramom ili jednom čajnom žličicom.

Budući da većina u tijelu ima nakupljene teške metale i otrove, a klorela pomaže u detoksikaciji organizma, u početku biste mogli osjetiti nuspojave koje se javljaju za vrijeme detoksikacije, a to su mučnina, proljev i vjetrovi. Za nekoliko dana nastupit će poboljšanje.

Klorelu mogu uzimati i trudnice i dojilje, ali bi se prije trebale posavjetovati s liječnikom. Preporučuje se i u prehrani djece, posebice kod smanjena apetita te za jačanje imuniteta.

Ako koristite lijekova za zgrušnjavanje krvi, izbjegavajte konzumiranje klorele.

Prirodni sok s klorelom i jabukama

Sastojci:

  • 4 jabuke (možete ih zamijeniti bilo kojim drugim voćem po želji)
  • pola žličice klorele u prahu
  • jedna žličica limunova soka
  • pola žličice cimeta

Priprema

Sve sastojke pomiješajte u sokovniku te popijte odmah malim gutljajima.

Ljekovita svojstva klorele

Osim što je bogata biljnim proteinima, klorela obiluje aminokiselinama, vitaminima skupine B, vitaminom C i E, beta-karotenom te mineralima magnezijem, kalijem, biotinom i fosforom. Osim toga, prepuna je klorofila.

Najčešće se koristi za detoksikaciju tijela, posebice za uklanjanje žive iz organizma. Za izbacivanje teških metala iz tijela kloreli pomažu fitonutrijenti koji na sebe vežu otrove.

Klorela jača imuniteta, smanjuje kolesterol i bolesti krvnih žila te ublažava upalu u tijelu. Snizuje visoki krvni tlak te učinkovito liječi fibromialgiju.

Zbog velike nutritivne vrijednosti i malo kalorija, klorela se preporučuje za one koji žele skinuti višak kilograma. Naime, osim bogatstva proteina, bogata je i vlaknima te zbog toga stvara duži osjećaj sitosti te ubrzava metabolizam i probavu.

Klorela se koristi i za povećanje dobrih bakterija u crijevima, kod upale crijeva, divertikulitisa te kod Chronove bolesti.

Zbog velike količine magnezija preporučuje se za mentalno zdravlje te kod prevencije svih bolesti povezanih sa stresom.

Obiluje zelenim pigmentom klorofilom koji prenosi kisik do mišića, poboljšava cirkulaciju te općenito bolji rad organizma.

Ako napravite pastu za lice od klorele možete djelovati na liječenje osipa i kožnih čireva.

Klorela smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma i menopauze, uravnotežuje hormone, uklanja loš zadah, poboljšava krvnu sliku, smanjuje pojavu alergija te pomaže kod kroničnog umora.

Foto: Ben_Kerckx/Pixabay

Martina Lovaković

Autor Martina Lovaković

Moje ime je Martina i živim u Zagrebu. Aktivni sam tip osobe, stalno u pokretu. U djetinjstvu sam se bavila baletom, a danas volim provoditi vrijeme u prirodi i vježbati pilates. Često planinarim i putujem jer me to opušta i puni baterije. Obožavam životinje, imam koker španijela Milku koja me prati u šetnjama, na planinarenju i na većini putovanja. Već neko vrijeme bavim se proučavanjem zdrave hrane. Preferiram prehranu s puno voća i povrća, žitarica, mahunarki... Volim kuhati i peći kolače, a strast mi je isprobavanje novih i neobičnih recepata i namirnica.

Svakako isprobajte i ove recepte!

toplo hladna salata od šampinjona
veganski jogurt
salata od bulgura
špagete s pestom od tikvica
veganski Alfredo umak
vegetarijanske tortilje s povrćem

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Primarni stupac

Vodiči za početnike

zeleni smoothie

Sirova hrana – vodič za početnike

Sirova prehrana, sirovojedstvo ili raw food uključuje voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke, samoniklo ...

Više

punjene gljive

Veganstvo – vodič za početnike

Veganstvo se temelji se isključivo na biljnoj prehrani. Radi se o prehrani iz koje su strogo isključene ...

Više

salata-od-matovilca

Vegetarijanstvo – vodič za početnike

Ako razmišljate o prelasku na vegetarijansku prehranu, ali ne znate otkuda krenuti i kako započeti s ...

Više

Baza znanja

sjemenke bundeve

Mlijeko od sjemenki bundeve

Jeste li znali da napitak sličan veganskim verzijama mlijeka možete pripremiti od sjemenki bundeve? ...

Više

zeleni smoothie

Najbolji veganski proteinski dodaci

Izbjegavanjem proizvoda životinjskog podrijetla i prakticiranjem veganstva, ne mora odmah za sobom ...

Više

lješnjaci

Mlijeko od lješnjaka

Mlijeko od lješnjaka bogate je i kremaste teksture, idealno je za vegane, a dodatan plus mu je što nema ...

Više

Footer

Vege.hr

Portal Vege.hr pokrenut je jer smo uočili nedostatak profesionalnih informacija iz kategorije vegetarijanstva i veganstva u Hrvatskoj. Više

Informacije

  • O nama
  • Impressum
  • Uvjeti korištenja

Vezano

  • Gastronomija.hr
  • Moja Zimnica
  • Vege.hr
  • Vrtlarica.hr

Gastro Media Copyright © 2021. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.