• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Vegetarijanstvo
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Veganstvo
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Sirova hrana
    • Recepti
    • Mali savjeti
  • Baza znanja
  • Superhrana

Vege.hr

smoothie od kupina

Objavljeno: 24.02.2019. Autor: Maja Savanović

Smoothie od kupina

Ovaj smoothie nije samo osvježavajuć, nego je i izuzetno zdrava kombinacija kupina, nezaslađenog kokosovog mlijeka, banane (kao zaslađivač) i biljnih bjelančevina s dodatkom chia sjemenki. Doručak za poželjeti!

Prije ljeta, hidratacija je glavni prioritet. Međutim, hidratacija hranjivih tvari opravdana je za dobro zdravlje. Tako da, što može biti bolji izbor od domaćeg osvježavajućeg smoothieja? Kada je u pitanju smoothie najradije radimo onaj domaći. Na taj način znate sve sastojke i njegovu prehrambenu vrijednost. Isto tako, možete biti sigurni da su za njega korišteni potpuno svježi i organski sastojci. U isto vrijeme možete kontrolirati slatkoću u smoothieju tako što ćete prilagoditi njegov šećer/sladilo prema svom ukusu.

Najbolji način zaslađivanja smoothieja su svakako banana ili datulje.

Recept za smoothie od kupina

smoothie od smrznutih kupina

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1/2 šalice smrznutih kupina (ako imate svježe, još bolje, koristite svježe)
  • 1/2 šalice kokosovog mlijeka (kokosovo mlijeko možete zamijeniti i bademovim mlijekom)
  • 1/4 - 1/2 šalice vode (po potrebi dodati više ako je pregusto)
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 3 kocke leda

Priprema:

  1. Stavite sve u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu pitku smjesu

Napomena:

  • Ako želite, možete dodati 1/2 šalice zelene salate, ali ju prije blendanja isjeckajte.
  • Ako ne volite okus cjelovitih chia sjemenki, možete ih samljeti u mlincu za kavu prije nego ih dodate u smoothie.

Foto: DagnyWalter/Pixabay

Autor Maja Savanović

Ja sam Maja Savanović, mama jednom dječaku i djevojčici. Svakodnevno pratim razne svjetske food blogove u potrazi za najnovijim food trendovima i kreativnim (i provjerenim!) receptima. S višegodišnjim iskustvom u marketingu i istraživanju, poziciju glavne urednice na Vege.hr prihvatila sam s veseljem u nadi da ću zajednicu iskusnih food blogerica i blogera približiti čitateljima koji traže inspiraciju za kuhanje u isprobanim receptima naših food blogera.

Svakako isprobajte i ove recepte!

toplo hladna salata od šampinjona
veganski jogurt
salata od bulgura
špagete s pestom od tikvica
veganski Alfredo umak
vegetarijanske tortilje s povrćem

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primarni stupac

himalajska sol

Himalajska sol

Himalajska sok je kamena sol (halit) često ružičaste nijanse zbog minerala u tragovima, a koristi se kao ...

Više

kakao maslac

Kakao maslac

Kakao maslac je prirodna biljna mast koja se dobiva iz kakaovca ili zrna kakaovca i, unatoč nazivu, ne ...

Više

domaći seitan

Seitan

Seitan ili sejtan je visokoproteinsko vegansko jelo koje se koristi kao zamjena za meso. Priprema se od ...

Više

domaća granola

Granola

Domaća granola ili žitarice sve su popularniji izbor za doručak, a glavni razlozi su ti što se brzo ...

Više

aquafaba od graha

Aquafaba - zamjena za jaja

Aquafaba je naziv za tekućinu koja zamjenjuje jaja (cijelo jaje ili bjelanjak) u veganskoj kuhinji, a ...

Više

proizvodi od glutena

Što je gluten

Gluten ili u prijevodu "ljepilo" je protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, piru, raži, a sadrži ga ...

Više

sojino mlijeko

Sojino mlijeko

Domaće sojino mlijeko sjajna je alternativa kravljem mlijeku i često korišten biljni napitak u veganskoj ...

Više

Footer

Vege.hr

Portal Vege.hr pokrenut je jer smo uočili nedostatak profesionalnih informacija iz kategorije vegetarijanstva i veganstva u Hrvatskoj. Više

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Mreža

  • Gastronomija.hr
  • Moja Zimnica
  • Vege.hr
  • Vrtlarica.hr
Copyright © 2019–2025. by Gastro Mreža. Sva prava pridržana. Web: Informativka